優雅魅力導師-范玉玲

優雅儀態感動我的生命，幫助我找到新希望-連麗玲

優雅儀態感動我的生命，幫助我找到新希望-連麗玲

英國夏洛特女王學院-台灣分院

線上課程合夥人

高級儀態訓練師

香港101國際CEO個人品牌形象培訓魅力研究院

線上課程合夥人

高級儀態訓練師

美國ACI高級儀態訓練師

中國全國職業人才認證管理中心 高級儀態訓練師

優雅儀態感動我的生命，幫助我找到新希望-連麗玲

從電腦公司董事長一職退休後，

開始我的第二段人生，

因緣際會透過亞太旗袍協會的介紹，

協會的董監事邀請我參加玉玲老師所舉辦的三小時的微課堂，

因而認識玉玲老師，也因此開啟了我優雅學習的路程。

其實在上三小時微課時，我是對課程是抱持的猶豫及不信任的心態前來上課，

並帶著半信半疑的心情進到教室，可當我在上完玉玲老師的課程後，

我完全認同玉玲老師的在課程中提到的國際學習的思維及正面心態，

讓我完全地信任玉玲老師，也願意真正地敞開心胸，把自己交給她。

我是個自我要求非常嚴格的人，不論在各方面都希望自己能做到最好，

而玉玲老師啟蒙我想成為一個有質感、不同於他人的念頭，

便接著報名儀態訓練的課程，讓我可以達到心目中的理想狀態。

在四天儀態課程中，透過玉玲老師指導的儀態訓練，

可以明顯地感受到形體上的變化，相較以往更加挺拔。

玉玲老師所教授的形體梳理非常不同，我原本就有健身的習慣，

而玉玲老師教學的內容並不需要耗費很大的力氣，

也不像健身有氧是強度很強的運動，但卻能達到發熱、

冒汗的狀態，結束後也可以感覺自身的體態變得輕盈許多，

這不是靠外在機器的輔助或是其他運動就能訓練到的，

而是透過自已有意識的訓練所能達成驚人效果。形體透過梳理後，

明顯改善我重心的問題，我從不知原來我站著時會向左傾斜，

久站時常常會感覺到不適，透過課程學會了如果正確的站，

現在久站也不會感覺到疲累。

而在於神態的訓練過程中，讓我印象深刻也很感動，

玉玲老師不斷告訴我們「微笑」是能夠發光的一件事，

看似簡單卻深藏含意。透過正確的笑容練習，

我的蘋果肌自然而然的產生，眼神變的更有神，

能自然放電，左右二邊臉變的更對稱，臉部線條變的更緊實。

尤其，玉玲老師透過我的神情竟然就看穿了我，

我已經是58歲的退休人士了，非比剛出社會的菜鳥新人，

可玉玲老師卻挖掘了我內心深處，連我自己都沒有發現的事，

這真的深深的打動了我，也讓我非常感激。

在這四天的儀態訓練課程裡，玉玲老師也在心態上給了我不少方向，

不光只是自我對話，也要去感謝身邊所有的一切，最重要的是要「愛自己」，

這些都使我獲益良多，玉玲老師也讓我們學習跟周遭的人、事、物對話，

和自己對話，相信自己是能夠成為更優秀的人。我真心希望我的改變能夠感染其他人，

的確也成就了我所嚮往的目標——成為有質感的女性，我的生活和人生開始有了轉變，

接下來期望自己能夠成為一名國際儀態導師，幫助更多的女性。畢竟，

這些東西都不是金錢買得到的，更是有錢也買不到的，

既然現在的我有能力獲得嶄新的人生，自然而然地散發自信和優雅，

那麼，同樣地希望有更多的女性也能活得更有質感、更有魅力！

👑台灣首位引進形體&儀態國際導師 范玉玲

👑全台灣唯一形體&儀態學習
👑唯一國際講師級認證及國際女性精修品牌
👑學習的女性包含來自中國內地、香港、澳門、馬來西亞、越南、韓國以及台灣超過百位的女性在這裡收穫健康、綻放美麗、優雅知性、自信魅力、學習到成為女人的價值，蛻變成自己生命中的女神⋯⋯

👑【形體梳理•優雅體態】儀態訓練精修班
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我們做的就是：
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👑內修心，外修形，美在形體，雅在儀態～【形體梳理•優雅體態】

訓練學習圓滿結束，下課就是上課，優雅生活，生活優雅，回歸自在，活在當下！

女性儀態課程 4天內容
一、優雅根基，歸位身體各部
　　1.頸部、肩部、腰部、腿部的位置與歸位
　　2.如何做到自然和諧的提臀與收腹
　　3.巧用膝蓋，保持身材的勻稱感
　　4.塑造腰部的完美S曲線
二、女人如松，塑造優雅站姿
　　1.舞台演講與授課的站姿演練
　　2.禮賓、社交、晚宴、休閒場合的站姿演練
　　3.雅緻女人的鞠躬禮
　　4.王室貴族、明星名媛的儀態揭秘
三、女人如煙，演繹魅力表情
　　1.沒有表情紋的笑容訓練
　　2.笑容的“形”——眉、眼、蘋果肌、嘴角的訓練
　　3.笑容的“心”——從形開始，心也會隨之而動
　　4.會心微笑的三種方法
四、女人如水，練就柔軟手部
　　1.女人手部姿態的最佳姿態
　　2.手臂力量柔軟練習
　　3.手指、手腕柔軟練習
　　4.常用的幾種手姿：用筷/揮手禮/鼓掌禮

五、女人如鐘，打造優雅坐姿
　　1.入座的五步曲
　　2.起身小細節
　　3.六種場合坐姿
　　4.解讀上鏡坐姿
　　5.優雅的蹲姿
六、女人如風，邁出輕盈步態
　　1.輕盈步態的三個關健：
　　2.優雅的擺臂細節
　　3.生活中常用的背包步態
　　4.優雅轉身姿態
七、女人如花，擺出最佳姿態
　　1.找到最佳上鏡姿態（頭、臉、臂、下肢的調整）
　　2.如何運用頭部姿態照相更有魅力
　　3.如何表現好手部姿態
　　4.如何運用道具、環境拍好外景
八、女人如詩，彰顯生活優雅
　　1.上車儀態與下車儀態
　　2.優雅的脫下外套、穿上外套？
　　3.出席晚宴：晚裝包的使用、攜伴侶的最佳姿態
　　4.餐桌中的“小心思”

這是
🌟一個改變形體氣質的課程
🌟一個學習修煉自己的機會
🌟重塑您的動人形體
🌟培養您的優雅儀態
🌟提升您的高貴氣質
🌟修煉您的禮儀修養
🌟讓您成為魅力焦點

🌹課程目標

📌1、塑造女性完美形體，通過學習和訓練，對女性形體進行勾勒，喚醒肢體對美的感覺；
📌2、提升女性魅力氣質，提高肢體語言表達能力，教會女性日常儀態的魅力修煉訣竅，增加女性的自信和魅力，塑造出精緻淡雅的美麗女人；
📌3、幫助女性認識自我、重塑自我，提升生命品質與生活質量，在事業與家庭、智慧與能力、領導與管理、素質與修養、氣質與形象、生活與健康多方面都收穫精彩；
📌4、形體儀態是女人最好的裝飾品，教會您做一個魅力女人！

🌹學習重點

🌹形體塑造—雕塑你的美麗曲線，練出完美形體
📌1、瞭解提升女性氣質的關鍵
📌2、怎樣糾正駝背、聳肩的正確體態
📌3、如何擁有優美的頸部線條
📌4、如何練出漂亮的肩部線條
📌5、凹凸有致美胸運動
📌6、如何練出修長纖細的玉臂
📌7、如何擁有纖纖細腰
📌8、練出緊實的腹部
📌9、美臀運動
📌10、練出纖細修長而有力的美腿
📌11、怎樣的練習可以提升手部的柔軟
📌12、形體儀態組合練習，提升身體協調與靈活
 

🌹儀態訓練—塑造你的優雅姿態
📌1、修長挺拔的站姿
📌2、優雅高貴的坐姿
📌3、如何走出風度和氣質
📌4、如何善用肢體語言提升女性的魅力
📌5、照相如何更上鏡
📌6、如何進行眼神，微笑練習
📌7、優雅的舞蹈形體組合練習
📌8、穿著禮服時的雅緻儀態

🌹您將收穫
📌1. 喚醒妳的身體， 擁有挺拔傲人的體態，一輩子的健康和“S”型身材。
📌2. 修長挺拔的身姿、優雅高貴的氣質、舉手投足間的女人魅力。
📌3. 不管是站、坐、行、走都可以順暢地表達自己的女性氣場。
📌4. 增強自己的氣質和影響力。
📌5.不同場合的儀態呈現，找到自己的優雅氣質。
📌6. 自主地運用身體的每一種韻律，自主地控制自己的一顰一笑。
📌7. 完全愛上自己，愛自己的身體，愛自己的靈魂，愛自己的一切。
📌8. 完全地接受自己，完美地表現自己，讓優雅和美烙印在心中