優雅魅力導師-范玉玲

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我在優雅儀態得到影響力，我也可以讓我身邊的人變好。

余靜文

我是余靜文，是個桃園人！這次是回到了玉玲老師的優雅儀態課程再一次的復訓！我會希望自己可以定期回來學習，一方面是期望我學到的技能、知識可以每年不斷的鞏固，另一方面是我知道來到玉玲老師的課可以不斷的學到新的東西。因為玉玲老師是非常認真的準備每一期的課程，也會把國際上最新的內容帶進課堂，所以其實每年回來都有不同的收穫，而且就像度假一樣，輕鬆又快樂，所以希望大家也可以每年都來，一起來一趟身心之旅！

在這次的復訓裡面我自己感覺到，我這一次跟前一次比起來，心態上的轉變是最大的。在上一次的課程裡面，許多事情都是第一次接觸，所以都會覺得這些東西好難。但這次的復訓或許是因為有了上一次的經驗，也或許是因為有了時間的沈澱，我變得可以更自然的接受這些學習。玉玲老師的書有提到「女性需要學會的10件事」在這段日子的訓練跟沈澱下，我覺得我已經可以很瞭解每件事的內容，也可以把他們實踐到生活當中，讓我的工作、事業、朋友都有了更好的改變。至於這10件事是什麼，希望大家可以到優雅儀態課程跟玉玲老師的書裡，自己尋找答案！

在我這幾年的學習裡面，我覺得女生最重要的化妝品就是「氣質」，而在這三年的學習中，我一直在不斷修煉自己提氣的部分，這個比較抽象一些，但我覺得提氣後會讓自己的精神狀態跟氣質有很好的加成，而這也是我花最多時間去體會跟學習的部分。

除此之外我也在許多地方發現優雅儀態課程給我帶來的改變，我記得還在我第一次學習的時候，剛好那時候我們幼兒園正值畢業季。當時拍照的時候我的臉還是圓的，但到了第二年再一次拍畢業照的時候，我就發現我的臉尖了很多，整個變成了瓜子臉，這也引來很多同事好奇，好奇我怎麼變這麼多，於是我也會向他們介紹優雅儀態課程。

在這三年的學習裡面，我認為我自己變化最大的地方就是我的臉型，我以前的臉非常容易浮腫。不過我透過形體疏理讓我自己站正、坐正然後就是好好睡覺跟好好吃飯，這些簡單卻重要的細節被我一一實踐，而所有的努力也回饋到我的臉上，我的氣色變得很好，也不會有皺紋來我的臉上做客。再來就是女生們，包括我自己最在意的小腹肉跟馬鞍肉，這些都可以透過形體疏理，讓這些煩人的脂肪消失，讓我們變瘦變美，也讓我們提高一個層次，變得越來越有氣質。

我在接觸優雅儀態之前，我的感情觀就是覺得，只要我足夠可憐，就可以得到別人的關愛；只要我委屈求全，別人就會注意到我的用心。但是相信大家也都明白，這樣根本是不可能的！我們還是要先學會愛自己，才能讓別人看到我們的優點；我們要先學會愛自己，才會遇到愛惜自己的人。

學習優雅儀態之後，我的身心靈都受到非常大的啟發，我學到「愛」應該從自己出發，然後去感染身邊的其他人。所以有了優雅的儀態，它會對我們的人緣有很大的片提升，大家會看到你，認識你，然後愛你。還記得三年之前第一次學習優雅儀態課程之前，一開始我真的很擔心大家會阻止我進來學習，我需要請假，也需要跟家人討論，我在進來之前覺得我會遇到很多阻力去阻止我做自己想做的事。但事實上這些阻力都出自於我對自己的設限，其實很多時候都只是單純的「想太多」，但這個也是現在很多的女性遇到的困擾，其實我們只要勇敢去做、去問，有許多困難都會迎刃而解，做壞的情況也只是被拒絕而已，不會有任何損失。但是如果一直悶在心裡，就會讓自己很糾結很痛苦，而這些也都是我在學習優雅儀態前會遇到的問題。

在我上優雅儀態課程以前，我的想法被我的家庭影響，以前的做法比較傾向舊時代的打罵教育，以前常會用這種方式去糾正小孩，但這樣會讓他經歷挫折，也會打擊到他的自信心，最後的結果就是大家都身心俱疲。那接觸優雅儀態之後，我會用更正向的語言，去引導孩子，也會用平和的態度去指出孩子們的錯誤，藉此讓孩子們用健康良好的心態成長，去幫助孩子們完成他們的目標。

在收穫了優雅儀態課程的果實後，我馬上就推薦我媽媽也加入優雅儀態，但剛開始的時候也是遭到強烈的反彈，後來終於讓我媽媽成功走進這個教室。在她上完課程以後，我發現我媽媽的轉變也是非常大，她開始會用不同的方式替代鞭打與責罵，這讓我們關係更好，我們也更願意傾聽彼此的心聲，我們開始有了共同的語言，我們也都會用正向的態度去看待事情。其實一件事情的好壞都是由我們的心態去做決定的，所以呢心境非常的重要，那我的家庭也因為優雅儀態，而變得很和諧！

女性是一個家庭中非常重要的角色，當你身為一個母親的時候，你會影響你對孩子，當你身為一個妻子的時候，你會影響到你的丈夫。那之所以我們非常需要優雅儀態，就在於他可以影響很多人。那以我自己的例子，我先影響了我的家庭，讓我的家庭關係變得和諧，我再進一步找到了合適我自己的人。所以優雅的儀態不只是讓我的儀態變好，也讓我變成一個有思想、有影響力的人。

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這是——

🌟一個改變形體氣質的課程

🌟一個學習修煉自己的機會

🌟重塑您的動人形體

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🌟讓您成為魅力焦點

🌹課程目標

1.塑造女性完美形體，通過學習和訓練，對女性形體進行勾勒，喚醒肢體對美的感覺；

2.提升女性魅力氣質，提高肢體語言表達能力，教會女性日常儀態的魅力修煉訣竅，增加女性的自信和魅力，塑造出精緻淡雅的美麗女人；

3.幫助女性認識自我、重塑自我，提升生命品質與生活質量，在事業與家庭、智慧與能力、領導與管理、素質與修養、氣質與形象、生活與健康多方面都收穫精彩；

4.形體儀態是女人最好的裝飾品，教會您做一個魅力女人！

🌹課程適合對象

1.想要改善形象氣質、提高社交能力的職業女性

2.想要改善亞健康、塑形美體的女性

3.需要提升整體氣質、提高就業競爭力的女性

4.想要增加個人魅力、增加異性緣的女性

5.想要提升儀態魅力、塑造優雅氣質的女性

🌹學習重點

📌形體塑造—雕塑你的美麗曲線，練出完美形體

1.瞭解提升女性氣質的關鍵

2.怎樣糾正駝背、聳肩的正確體態

3.如何擁有優美的頸部線條

4.如何練出漂亮的肩部線條

5.凹凸有致美胸運動

6.如何練出修長纖細的玉臂

7.如何擁有纖纖細腰

8.練出緊實的腹部

9.美臀運動

10.練出纖細修長而有力的美腿

11.怎樣的練習可以提升手部的柔軟

12.形體儀態組合練習，提升身體協調與靈活

📌儀態訓練—塑造你的優雅姿態

1.修長挺拔的站姿

2.優雅高貴的坐姿

3.如何走出風度和氣質

4.如何善用肢體語言提升女性的魅力

5.照相如何更上鏡

6.如何進行眼神，微笑練習

7.優雅的舞蹈形體組合練習

8.穿著禮服時的雅緻儀態

🌹您將收穫

1.喚醒妳的身體，擁有挺拔傲人的體態，一輩子的健康和「S」型身材。

2.修長挺拔的身姿、優雅高貴的氣質、舉手投足間的女人魅力。

3.不管是站、坐、行、走都可以順暢地表達自己的女性氣場。

4.增強自己的氣質和影響力。

5.不同場合的儀態呈現，找到自己的優雅氣質。

6. 自主地運用身體的每一種韻律，自主地控制自己的一顰一笑。

7. 完全愛上自己，愛自己的身體，愛自己的靈魂，愛自己的一切。

8. 完全地接受自己，完美地表現自己，讓優雅和美烙印在心中

妳和優雅之間只差一堂課

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【美國ACI高級儀態訓練師】2023課程日期

162期：2023/07/10-07/13，09:00〜17:00

163期：2023/08/14-08/17，09:00〜17:00

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👑英國皇室儀態導師-國際女性精修學習是由玉玲院長經過多國全方位學習及多年女性教育的經驗打造一套，擁有國際高度專業、女性全方位學習的廣度、女性魅力價值的深度、如何點燃女性生命綻放的溫度，降低女性現代生活、工作、事業、家庭、各種關係、婚姻、自我的難度，讓女性擁有柔雅的外表剛強的內心可以去面對所有的一切，活出健康、美麗、綻放自我魅力的女性，讓更多女性更可以透過學習與其他國家、地區的華人女性交流激盪，打開自我視野、學習國際觀格局、做一個有胸懷想法的現在新女力，努力打造讓所有女性的美麗力量，集結成一股助人的能量傳播分享愛與美。

在台灣推廣女人形體儀態魅力的初心與匠心～

范老師為台灣第一位推廣優雅儀態的先驅，2019年7月正式將夏洛特女王國際研修院的課程引進台灣，在今年參加「天利珠寶」杯2019第34屆世界夫人全球總決賽亞軍及智慧夫人，以及第三十四屆世界夫人中國區總決定亞軍及形象大使🥈多項殊榮⋯⋯更將世界夫人賽事及世界夫人商學院的學習引進到台灣，期待在台灣舉辦世界夫人的賽事需要更多的人參與支持，讓更多台灣女性一起成為舞台上的那道光芒，提高台灣女性的成長意識！身為台灣分院院長的玉玲老師，希望能帶領台灣女性與世界同頻，提升台灣在國際間的高度，讓世界能看見台灣。

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正聲廣播電台 優雅說 魅力活 節目主持人范玉玲

正聲台北調頻台FM 104.1

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