你不可不知的形象魅力 @ 優雅魅力導師-范玉玲

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👑台灣首位女性教育-形體儀態、優雅文化美學傳播先驅👑

我們將透過知識的傳遞聲音影像的學習助你修煉成自己的女神

讓我們一起向上向美向善

正聲台北調頻電台 FM104.1

週日下午3點到4點優雅說魅力活范玉玲

你不可不知的形象魅力

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親愛的朋友們你們這一周過得如何呢？有沒有好好吃飯、好好睡覺，保持好的心情呢？在這個星期有沒有什麼好玩有趣，令你感到幸福的人事物？最重要的是要記得到我的粉絲頁下方留言給我，跟我分享，讓我們在空中成為好朋友，一起分享好玩有趣，令你感到幸福的人事物。這周讓我覺得好玩有趣的是，我剛結束了在台灣159期的儀態訓練，透過每一個月課程的教學，都讓我感覺到特别的幸福。為什麼呢？因為我能見識到台灣各地那些優秀的女性，大家走進我的教室，只有一個共同的目標跟目的：透過選擇和學習讓自己變得更美麗、更優雅，看到不同的自己。在星期天的下午，讓我的聲音跟影像陪伴你度過一個愉快的午後，可以一邊喝茶或者是來一杯香檳，和我有一個美麗的午後約會，希望我每一周主題的分享，讓你的身心靈有一個美好的滋養；當然你也可以一邊做家事，一邊整理自己的房間或心情，好好來迎接全新的一周開始。在上一周的節目我跟大家分享：關於你自己你應該有什麼樣的思維跟習慣。你有收聽嗎？你有沒有想過自己在思維上，是否有一些什麼樣的固化？又或者透過這個節目的收聽，有沒有一些好的習慣讓你有所學習？最重要的是別忘記了，趕快到我的粉絲頁下方留言給我，讓我了解收聽之後，你在節目上有什麼樣的學習收穫。如果你喜歡我的節目，也歡迎分享給你身邊的朋友，讓我們一起在周日的下午有一個幸福的時光。

（159期課程）

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（關於你自己該有的思維與習慣）

這一周的主題是形象魅力。可能大家不太知道其實玉玲老師大概八九年前，在台灣主要是做個人形象魅力的打造，打造的是CEO個人品牌形象魅力的學習，為什麼會做這樣的課程打造？其實我過去都是擔任地產集團CEO的特助，以及公司公關發言人的角色，我在多位CEO身邊跟他們一起工作，發現每一位CEO他們的身上都有專屬於他們自己的個人魅力，再加上以前我本身在形象、造型上面有一定的積累跟經驗，所以讓我當時想，哪怕我們不是CEO，但是如果我們每一個人都可以學習，讓自己擁有並且散發出個人這種CEO的形象魅力，那麼在你的生活工作，特别是事業方面，你會吸引到像CEO這種維度的人事物。所以在一開始我就做個人品牌的CEO形象魅力推廣，因為我想要傳遞一個很重要的觀念：形象是你最好的名片，魅力是你最佳的宣傳，今天特别準備這個主題，想跟大家分享你不可不知道的形象魅力。我們必須學習如何成為自己幸福的主人，我認為每個女性，無論年齡如何，都應該成為一位認真的女性，因為我覺得這是最美麗的事情。今天我想與大家分享的是你不可不知道的形象魅力，你的形象魅力決定了你的收入和人生，一個人的形象魅力往往影響著他的收入水準、職業生涯高度，甚至整個人生。所以，我想讓大家知道，人們天生就會以貌取人，這是人的本能。帥哥配美女是童話，但美女和野獸的組合往往卻成為笑柄，甚至引來許多冷嘲熱諷的言論；無論你是否願意承認，我想告訴你，這個世界終究是看臉的，因為以貌取人是人類的本性。

我想與大家分享一下我自己的經歷，由於原生家庭的關係，我在高中時就開始半工半讀。在高中時，我跟了一位來自香港的老師學習化妝，也學了一些像是現在所謂的美姿美儀，它不僅包括化妝技巧，還包括自信心和女性的自信，例如如何走路和說話，這樣的學習為我提供了認識台灣第一個專業彩妝品牌「植村秀」的機會，其實在高中畢業之前我就一直關注這個化妝品牌，我下定決心畢業後要到這家公司任職；很幸運地，當我剛剛畢業時，他們正在招聘人才。我第一次投遞履歷時並沒有收到面試通知，原因是他們要求應聘者必須是相關專業的本科畢業生或者具有相關的工作經驗，比如在化妝品行業或美容領域有相關的工作經驗，而當時我剛畢業，主修商科，沒有任何相關經驗，所以第一次投遞履歷後並未收到面試通知。三個月後我看到他們再次招聘人才，我並沒有放棄，再次投遞了履歷，然而面試的要求仍然與之前相同。隔了大概半年後，我又看到他們公司再次招聘，我堅持不放棄，第三次投遞了履歷，這一次他們公司終於打電話邀請我去面試。在面試當天，我特別著重打扮，穿著與他們公司品牌，在百貨公司櫃上的銷售服務人員相似的全黑專業服裝，如果沒有仔細看便會以為我就是他們公司的銷售服務人員。我記得當時他們告訴我，雖然我的學歷和經驗並不符合他們公司尋找人才的標準，但他們很想知道為什麼我連續三次不放棄投遞履歷。

我告訴他們，儘管我不是相關專業的本科畢業生，但我在香亮老師的指導下學習了化妝和彩妝，這不僅僅是技術方面，還包括了表達和儀態等方面的培養，我相信，儘管不是本科畢業生，但我所學習到的知識和身上展現的特質絕對不會輸給本科畢業生。雖然我沒有在其他公司從事化妝品服務銷售的經驗，但我相信通過公司的教育訓練，我能夠成為符合公司精神文化的人，展現出完整的公司形象，也因為我沒有過往經驗的包袱，因此可以完全融入公司的文化。面試完大約兩個禮拜後，我非常幸運地獲得了錄取通知。我印象深刻的是那次總共錄取了六位女生，幾乎所有人都是本科畢業且擁有相關經驗，而我是唯一一位非本科畢業且沒有相關經驗的人。我想告訴大家，你的形象和魅力確實會對你的機會產生影響，尤其當你希望進入一家公司時，你的形象、氣質和魅力應該與該公司相符，如果你越符合該公司的形象，我相信你被錄取的機會就會大大增加。往後的節目中，我會繼續與大家分享關於工作和面試方面的經驗。

我想強調的是，你的形象和魅力確實對你的機會產生影響。舉個例子，如果你想進入一家公司，具有良好形象的人往往會有更多機會，也更容易得到友善對待。我們要明白，長相不是我們能夠決定的，但形象和氣質卻是可以通過自己努力來打造的，因此，我想讓大家知道，在職場或社交生活中，擁有好的形象和氣質是非常現實的因素。在職場上，並非每個人都具有高顏值，但你可以注重打理自己的形象並提升個人氣質，這樣你往往會更受歡迎且容易獲得善待；即使犯了錯誤，我過去的經驗顯示，不管是客戶、上司還是同事，大家對你的包容度會更高，願意幫助你，這是因為每個人都希望幫助和扶持那些具有價值的人，至於如何成為有價值的人，首先你要讓自己在形象上看起來具有價值。因此，我個人比較認同的觀點是，無論我們是在職場還是作為女性，我們都應該注重自己的形象，形象好不僅僅是注重打扮，還包括身形和儀態等各個方面，這些都是非常重要的，因此，我經常建議許多女生，特別是在職場或重要場合，注重自己的服裝形象，良好的形象有時候能帶來幸運，因為這源於人性，人們喜歡對待美好的事物。再來，我想告訴大家，一個人的形象背後其實體現了他的一切。有些人可能會認為以貌取人是一種偏見，但我要告訴大家，這種看法基本上是有一定合理性的。你要知道，從一個人的形象、氣質、穿著打扮，你多多少少都可以看出他對自己和生活的態度，以及他的生活層次和品味，這些方面將會影響我們的人生，因此，我常常說女生不如把更多的注意力放在打理自己的形象上，甚至在個人氣質上好好修煉。我常常說，長得好看是幸運的，因為那是你父母遺傳給你的外表，但是形象好和氣質佳往往是你自己修煉出來的。根據我的經驗，我覺得這些修煉能夠為你帶來很多機會，形象好的人往往更容易受到溫柔對待，這是一個非常現實的情況；在職場上，我們不要談論顏值高，我們談論形象好和氣質佳的人往往更受歡迎並受到更好的對待，我常常告訴大家，對於形象和魅力，它們確實是可以通過學習來擁有的，因此，我想傳達給大家一個重要的觀念，那就是形象的精緻是一個人的尊嚴。

我來分享一下，在職場上形象如何幫助了我，首先，良好的形象能幫助我取得更好的業績和發展機會。之前我曾經和大家分享過，早期我從事化妝師和整體造型師的工作，大約做了三年後，我想要挑戰其他領域，於是，我離開了那份工作，轉行進入一般公司服務，由於之前的工作經驗主要在服務業，並沒有在公司內服務的經驗。我記得當時加入一家專門提供定制家具的公司，我們的主要客戶是五星級飯店，那時候，我完全沒有相關經驗，雖然當時已經二十多歲了，但我以助理的身份進入了這家公司，想讓大家知道的是，即使我是當助理的職位，但是每天上班我都比經理還要穿得專業。在我剛進公司不到一個月的某個下午，老闆突然接到一個我們公司最重要客戶的電話，說有個臨時專案需要我們派人過去處理，由於這個客戶在我們公司來說非常重要，大家知道處理大客戶並不容易，於是公司裡比較有經驗的同事們聽到後都找了各種藉口離開公司，說要開會或者客戶找他們，結果只剩下我這個新人助理留在公司，老闆找到我，問我是否可以代表公司去處理這個專案，我當然答應了。我到了會議室，看到飯店的總監，他非常嚴厲，而且對樣品房打樣的細節非常重視，他對每個供應商都提出了詳細的問題和建議，我注意到每個供應商都受到他的指導和批評。眼看著輪到我了，我默默站起來，總監重複了一次問題，但是我沒有馬上回答，過了三秒後我告訴總監，我認為這個問題非常好、非常重要，我覺得我需要回到公司組織一個專案團隊，來處理並解決樣品房的所有問題。當時，我講完後雙腿發抖，因為我認為我可能會像其他同事一樣受到責備，然而，總監竟然拍桌子，但不是責備我，而是責備其他業務同事說：「你們看看這一家公司的這位業務同事，她如此專業，懂得如何處理問題。」其實我內心非常虛弱，因為我才來公司不到一個月，總監卻認為我是一位專業的業務人員。

我思考後認為，我服裝的形象已經先讓總監在還沒有知道我是誰的時候，已經透過我專業的形象感受到我是一個專業的業務人員，也因為這樣，讓我在到公司就不到一個月就可以負責一個專案。所以，如果你覺得在職場上無法留下深刻印象，或者得不到公司的好項目、晉升和加薪機會，我建議你好好思考一下，是否需要提升自己的形象，使之更符合職場的要求，特別是你所擔任的職位。事實上，不論男性還是女性，我認為都應該注重精緻自己的個人形象，這不僅是對人生的一個重要加分因素，更是展現對生活態度的方式。我常常與很多人討論為什麼我們應該注重個人形象和魅力，其實這更多是對自己生活態度的體現，你要問自己，是要以最好的狀態面對自己的形象和生活，還是要將就或逃避？我想告訴大家，那些真正優秀且有涵養的人往往非常注重個人形象和魅力，我經常告訴學生們，即使你現在處於人生的低谷，失業、失戀甚至失婚，你都不應該將就自己的生活，特別是不應該將就自己的形象，你仍然應該保持對自己形象的精緻，對自己生活的要求不馬虎對待，因為這種對待自己的態度會帶來積極的影響，隨著時間的推移，你也會獲得更出色的人生。

接下來我要告訴大家，關於培養出好的形象魅力，有四個重要的修煉方面。形象魅力並不僅僅指外表的顏值，年輕時可能會認為外貌很重要，但根據我的個人經驗，進入職場後，你會開始啟動自己的人生，而形象魅力實際上取決於你個人的修煉和對它的重視程度，穿著打扮僅僅是其中表面的意義，更深層的意義在於你所散發出來的氣質和氣場，以及你的精神狀態；因此，大家一定要好好記錄下來，今天的這些寶貴知識，關於如何培養好的形象魅力。

【學習、閱讀、成長、看世界，提升氣質和學識】

好的形象魅力的第一個修煉方面是學習。學習是非常重要的，例如有些人常常問我如何穿衣服，所有你不知道的事情都可以透過學習來掌握，你可以找老師或者閱讀書籍，而且現在整個網路世界有非常豐富的資訊。但根據我的個人經驗，我更喜歡找專業的老師學習。為什麼呢？因為找一個專業的老師可以提供系統的教學，在很短的時間內，只需付出少量金錢，你就可以獲得完整的知識，而不需要依靠自己的時間去尋找、摸索，也沒有判別能力。所以我認為學習和閱讀，並且努力提升自己的形象魅力是非常重要的。其次，形象魅力並不僅僅局限於外在，它還包括你要去了解世界，你應該定期讓自己去旅遊，這樣可以提升你的氣質和學識。你要知道，腹有詩書氣質自華，一個人的外表形象可以透過修煉成為優勢，然而形象魅力並不僅僅體現在外在展示上，更多地體現在你的內在氣質、才華和修養上，這些往往是一個人最好的名片。我常常告訴大家，投資於自己的形象魅力是最長遠、最划算的投資，所以，不論男生還是女生，我鼓勵大家去提升自己的形象魅力，因為它是一個人最好的資產。

我有一次在國外參加了一個女性論壇，當時主持人邀請台下的女生上台分享，我記得有一位非常年輕漂亮的女生站在我前面，她的外表真的很吸引人。可是當她上台發言時，你可以感受到她的羞澀和緊張，她好像不知道如何展現更好、更有自信和魅力的自己，錯過了讓更多人看到她的機會。相比之下，當我站在台上時，我感到非常自信，侃侃而談，我講的內容不只是隨便講，而是言之有物的與今天的主題相呼應，我也回應了主持人的提問。在台上，我散發出強大的氣場和自信的魅力，許多人給我反饋說，他們被我在台上展現與眾不同的自信魅力所吸引。我在那一場論壇下台之後，非常非常多人主動來跟我交換微信跟我認識，甚至想要跟我進一步多一點的認識；因此，我想讓大家知道，不要把形象魅力僅僅理解為外在的服裝形象，它需要你有邏輯的表達和充滿魅力的思維。我常常告訴許多女生，我們不只要有顏值，我們的語言價值也很重要。你所說的話是否能帶給別人價值，最重要的是要讓人認識到你的價值，這需要你平常的學習和修煉。當你能夠表達出邏輯思維和充滿魅力的思維時，我想告訴大家，這是一個人，尤其是一個女性最高級的化妝品，這樣的展現比任何服裝打扮都更加重要。所以，我希望大家了解，不要誤解我講的形象魅力，它不僅僅是外在的美麗，還包括你的語言價值，以及在短時間內讓人認識到你的價值。

【管住嘴，邁開腿，保持好體型】

形象魅力是非常重要的，我們應該培養和保持良好的體態和姿態，有時候我們會發現同樣一件衣服在不同的人身上效果不同，包括自己。每次上課時，學生們都問我衣服在哪裡買，誇讚衣服好看，但我告訴他們，好看的不是衣服，而是我的體態，我穿上衣服後因為我有好看的體態，所以衣服看起來好看，因此擁有好的體態是最重要的，它能展現出優雅的姿態，我經常強調我們應該經常保持運動習慣，我個人非常推薦、推崇形體健康。你要知道，形體的修煉不僅僅是外在的，也包括內在的提升，它是身心靈的修煉，能夠讓你更好地與自己連接；如果你經常不運動，你的精神狀態和身體健康都不會太好，而且你的體型可能也會肥胖，此外，現在大家可能都面臨龐大的壓力，你會發現很多人都不受節制地吃東西。我常常告訴我的學生們，特別是女生，當我們年紀漸長時，我們要吃身體需要的食物，不要過量食用自己喜歡的食物，當然偶爾吃一點甜點或自己喜歡的食物沒問題，但不能經常如此。我認為良好的體型和形態對一個人，特別是女性來說，非常重要，除了外在形象，良好的形象魅力還包括如何維持良好的體態和優雅的姿態。

【學習溝通與表達，好好說話多說好話】

再來是我認為非常非常重要的，就像我剛剛分享的，在國外參加論壇時與一位女生的例子，學習、溝通和表達是非常非常重要的，因為形象是一種無聲的語言，你不需要說話，站在那裡別人就可以了解你是什麼樣的人，你的專業和能力如何。此外，我認為好好說話和多說好話是非常非常重要的，我經常告訴很多人特別是女生，良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒，我常常告訴女生們要成為一個說話溫柔、柔軟的女生，不要隨口講話，而是要思考後再說。我想讓大家明白，為什麼我喜歡學習溝通和表達，因為會說話的人往往一句話就可以讓人感到如沐春風。但我要告訴你，如果你不善於表達，即使你形象再好也會被人大打折扣；像我的課程，從體驗課程到為期四天的儀態訓練課程，再到五天的英國皇室儀態導師進階課程，我在課堂上常常只用一句話、兩句話甚至一個眼神就能觸動我的學生，他們感動得落淚。有些學生甚至說，每次聽玉玲老師講課，他們覺得自己的靈魂都被擁抱了，他們內心的缺失或空虛都被我填滿了，所以我真的認為女生應該學習表達和溝通非常重要。我認為好好說話是關鍵，多說感謝的話、讚美的話和正面的話，這不僅僅是對別人，我覺得對自己也同樣重要，很多女生經常覺得自己很笨、很胖或其他負面觀念，我認為我們應該可以轉換一個更好的表達方式。

【穿衣搭配，保養自己】

穿著、搭配是良好的形象魅力其中一個重要的方面。你必須了解自己的風格以及適合你的色彩屬性，這些也牽涉到你的職業、工作和年齡段，另外我想強調的是，保養自己，我認為這種保養不僅僅是外在的，更多的是放在內在，包括你的心態、思維和能力。形象魅力實際上需要外在和內在的相互呼應和匹配，因此，你需要知道在不同場合應該穿著什麼樣的衣服，展現何種行為舉止，要大方得體並展現多樣的儀態。大家都聽過「人靠衣裝，馬靠鞍」，所以我從不認為注重外在形象魅力的人是膚淺的；相反，那些注重穿著打扮、注重精緻形象魅力的人往往更熱愛生活，事實上，你會發現你的形象魅力在很多時候決定了你的人生，更直接地說，它也影響你的工作、事業和收入。

所以啊，玉玲想告訴所有的朋友，不論你是男生還是女生，我希望你在餘生中都能認真對待生活，不要將就，不要馬虎，只有這樣，生活才會對你溫柔地回饋並善待你，因此，你的內心決定了你的容貌，你的形象也藏著你的未來。一個人的外表，實質上是一個人內在的外延，展現並揭示了一個人的當下和過往，甚至預言了一個人的未來，正如中國古語所說的「相由心生」，意思是一個人的心理因素改變可以引起相貌的改變，刻畫並最終決定了一個人的外在，尤其隨著年齡的遞增愈加明顯，我特別有感觸。因此，我想讓大家知道，人的外表實際上表現出內心的狀態，外貌實際上表達了整個人的性格特徵，所以我常常在教女生時，提到外修行和內修心，外修行指的是形體、儀態和說話等方面，而內修心則是指內心的修煉；外修行和內修心讓你更接近優雅，並且更容易愛上這樣的自己和生活，因為一個女人的外貌隨著年齡和內心的改變而改變。事實上，我認為一個人的相貌比他所說的一切都更能告訴你他的人生經歷，所以我常說，一個人的相貌實際上紀錄著他的思想和努力，一個人的形象魅力實際上是一個人內心的構圖，是一個人價值觀的外現，想想你的臉，你的形象實際上體現了你的生活，你的心態在某種程度上也在呈現著你的未來。

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所以我不知道你有沒有注意到，可能有一些人，就像我覺得自己是很典型的例子，可能在小時候或者成年之後，並不被普遍世俗眼光認為是長得很漂亮的女生，但你會發現隨著歲月的積累，慢慢地就像我教過的很多學生一樣，他們在體驗我的課程時會被我的個人魅力所吸引，這些魅力更多其實來自於你對自己的精緻要求和形象魅力的修煉，無論是外修行還是內修心。隨著年齡的增長，反而會在你身上流淌出一種屬於你自己的個人魅力，我覺得這種魅力源自於對自己的自信和篤定，透過我的專業和經驗，希望能讓所有想要擁有這樣魅力的女生們都能實現。因此，我認為你應該去修煉自己，外修行和內修心，這是一種對時光、歲月和年齡增長的從容和淡定。總之，與其讓自己只談論無法選擇的外貌是否漂亮，畢竟外貌是由父母賦予的，不如我們可以通過學習和成長來讓自己成為一個更好的人，最重要的是，你要思考自己想成為什麼樣的人，然後接近那些與你目標相符的人。我認為，讓自己隨著年齡的增長展現更多迷人的特質是非常好的，所以，即使你現在外貌不是很漂亮，或是如果你認為自己已經很漂亮，那麼我認為你更應該去修煉你的形象魅力，因為它將成為你人生的加速器和加分器。

就像玉玲一樣為什麼那麼喜歡學習，因為我很清楚知道，我的父母並沒有給我漂亮的外表，但是在我內心的自信是經由多年來對自己的要求形成的，不管是在形象魅力還是對自己的生活方面，最重要的是，我是一個非常喜歡學習的人。我在過去多年多維度的學習中，它讓我有機會站在台上，甚至讓所有遇到我的人都會覺得「哇哦，玉玲老師這個女生很有個人的魅力」。也許我不是長得最漂亮的，但你看到我，我想告訴你一個女人的魅力，它會成為你身上的一道光，如果你也想要擁有這樣的特質，歡迎你走進我的教室，歡迎你來接近我，收聽我的節目，或者閱讀我的書籍，又或者關注我的粉絲頁；如果你願意給自己一個機會，走進我的教室，我相信形象魅力其實一點都不難。同時，我身邊有一些人或朋友，他們原本是長得非常漂亮的，真的是很漂亮，但隨著時間的流逝，人們常說「時間是一把刀」，你就會發現這些人逐漸凋零，甚至失去了光澤，變得不再美麗，甚至你會發現，有些人到了年紀越來越大時，他們的臉上帶著一種利器，呈現出刻薄和猙獰的樣子，充滿抱怨，你就知道，那是一張被生活刻薄和虐待的臉，但這種生活的刻薄和虐待源自於誰呢？其實源自於自己，你沒有好好地善待自己。我過去看到一些朋友，他們真的長得很漂亮，但是你會發現隨著歲月流逝，他們失去了過去的美麗，甚至失去了光彩，所以所有的姐妹們，你的臉上寫著你的過往，更寫著你對生活的心境，反過來說，你的心境是否雕琢著你現在的容貌？我常常告訴很多女生，包括我自己，為什麼我那麼喜歡提升自己，甚至不斷修煉，因為除了外在儀態和形象的魅力，儀態的提升也會增加形象魅力的提升，形象魅力看似只是外在的呈現，但我覺得它是一個人對自己和對生活的體現，最重要的是，你對內心的修煉。

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（新書：《成為優雅女人的關鍵》）

剛剛我們分享了很多關於形象魅力的內容，我想要給它一個定義。形象魅力是指內在精神內涵與外在形象的融合，它給人一種愉快、愉悅的吸引力，讓人忍不住想要追隨，我認為形象魅力在某種程度上也是一種社會關係，通過人與人之間的互動來展現。除了剛剛玉玲老師分享的要素，還有一個重要的部分是體貌，包括容貌、膚色、形體和品味，這些是我們需要注意和處理的事項。有一些我們無法改變的因素，如身高和膚色，但也有一些可以改變的部分，如形體和品味，我們應該關注並努力讓它們更加精緻，這將有效地提升我們的形象魅力。另外，著裝也是形象魅力中的重要方面，我們應該根據年齡、環境和職業的不同做出適當的選擇，並根據場合做相應的調整，得體和和諧是著裝的重要原則。此外，我想著重強調表情的部分。在台灣，很多人對於表情管理和神態的學習並沒有足夠的意識和印象，要知道，表情是一個人面部動態的形象，一個好的表情是非常有魅力的。我也是全台灣唯一教授表情管理和魅力神態的老師，所以我希望大家都能重視表情，因為很多人對於表情是無意識的，他們根本不知道自己的表情如何呈現，因此，我想讓大家知道，在我這裡學習的表情管理和神態是非常重要的，你們一定要特別注意。

當然，姿態也是我在台灣強調的重要觀念之一。形體和儀態的表現對於人的形象非常重要，因為你的姿態決定了你的狀態，姿態指的是人的行為和身體的姿態，它反映了人的文化修養，優雅的姿態、優美的形體是可以通過訓練獲得，例如，你的站姿、坐姿，以及你的一言一行和表情，就像我常常告訴很多人的那樣，站立時要立頸，挺胸收腹“立如松”；此外，下巴的位置也很重要，要及時收回，坐姿也是同樣的道理，要保持端正，不要東倒西歪。這不僅關乎身材的變化，更重要的是對健康的影響。以及，走路也是一個人形象魅力的關鍵，要知道，一個人的走路方式與其形象魅力有著密切的關係，所以，我們一定要學會走路的技巧，因為這是我們一生都會用到的。還有禮節、禮儀和禮貌，這些都是社交行為的規範。我常常告訴很多人，我們應該學習一些基本的社交禮儀，我們的課程涵蓋了形象、形體、國際禮儀和英國皇室禮儀，還包括語言表達等，這些方面實際上都在體現在我們的生活和工作中，每一分鐘、每一個當下。最後，交談、溝通和表達是人際關係中最重要的形式。沒有人告訴你如何進行良好的對話，我們應該好好學習如何說話，如何進行對話，最重要的是，說話要有溫度、節奏、邏輯，讓別人能夠理解你的表達，我認為這非常重要，因此我希望大家意識到，雖然我們每天都在說話，但是真正把話說對或進行良好的對話非常重要。

（標準的站姿）

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再來，我認為一個人的精氣神狀態很重要。修煉形體可以使你的氣息向上，因此一個人的精氣神並不僅僅指內涵，更多的是無形的，體現在個人形象魅力中，它包括思想、情感、智慧、才能和能力，這涵蓋了人的心靈和靈魂，體現在世界觀、人生觀、審美觀、價值觀、智慧、情感、興趣和人格等方面，一個人的形象和魅力並不是單一的，可以展現出多樣化的特質。從我早期在台灣推廣形象魅力到現在推廣形體儀態，這些方面的維度正是實實在在地體現了一個人獨特的個人魅力，是無法被取代的展現方式。對於形象魅力的部分，我還有很多內容想要分享，因為這個主題涵蓋的範疇非常廣泛。

你喜歡我今天的分享嗎？最重要是對於你自己的形象魅力，你有沒有更進一步的認識或了解？又或者你還想要了解什麼？關於今天我的分享，如果你有什麼體悟或學習，一定要到我的粉絲頁留言給我，又或者針對自己的個人形象魅力上，有什麼想要更加了解的呢？都可以留言給我。當然如果你願意給自己一個機會走到玉玲老師身邊，我想我不止可以幫助你的形象魅力提升，在你的儀態、在你的個人的氣質氣場，我一定可以給大家更多更多的幫助。大家一定要收聽我的節目，如果你喜歡我的分享也給我一點鼓勵跟支持，幫我們分享給你身邊的朋友，讓更多的女性首先認識和了解自己，透過學習改變自己，遇見更好的自己，這是我們一生中最美的風景。

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（官方粉絲專頁）

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週日下午3點到4點優雅說魅力活范玉玲

你不可不知的形象魅力

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形象是你最好的名片

魅力是你最佳的宣傳

形象的精緻，是一個人的尊嚴

魅力的體現，更是一個人的影響力

一個人的形象魅力，往往決定了他的收入水準，職業生涯的高度，甚至是整個人生。

你千萬不可不知你的形象魅力

影響著你的收入，以及未來

時光很美，讓我們一起優雅前行

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正聲廣播電台優雅說魅力活節目主持人范玉玲

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趕快追蹤-全新女性優雅成長節目

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美麗需要學習，成長需要踐行

好好學習、天天美麗、時時優雅、魅力綻放

優雅女人學·女人學優雅

我是你們的好朋友范玉玲帶你認識優雅、

學習優雅、成為優雅、傳播優雅

范玉玲

國際多維度女性精修學習創始人

台灣首位引進形體儀態教育先驅

台灣唯一國際品牌女性優雅美學傳播

台灣唯一英國皇室優雅儀態訓練學習

英國-夏洛特國際女王研修院－台灣分院

形體健康是百業的開端

儀態魅力是銷售的高端

形體儀態的系統就是一個女人最佳的生命狀態，在於她擁有：健康的體態、優雅的儀態、魅力的神態、良好的心態！當你擁有了這樣的生命狀態，你想要的一切自然會被你吸引而來。

打造女性教育讓優雅儀態與形象魅力成為生活的一種態度，成為是一種習慣，更是一種修煉，滋養女人的一生。

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🦋成為優雅女人的關鍵優雅說魅力活

全台優雅銷售渴望優雅的你千萬不可錯過

🦋形體訓練，喚醒沉睡的身體，不僅找回專屬您的儀態美，更找到如何優雅一生的心法。

🦋優雅儀態會讓你重新愛上自己，傳情達意的眼神，迷人的微笑，成為讓人無法抗拒的優雅女神。

🦋這是一本觀念書、工具書，也是一本日記書，更是一本介紹健康與美麗的養成書。

🦋女人的人生=思維+心態+優雅+魅力

🦋作者范玉玲，台灣首位國際形體儀態導師，為了可以讓更多的女人認識並學習形體的觀念，透過訓練，達到身體歸位、身分歸位、價值歸位、靈魂歸位、生命歸位；將自己研習女性形體與儀態的專業知識，希望藉由這本書，幫助女人、影響女人、成就女人。

🦋現代社會讓女人都很忙碌，很多人可能沒有太多的時間，沒有太多的金錢，透過這本書透養成形體梳理的觀念，在日常養成習慣，去修煉自己，將日常碎片化的時間充分利用起來，比如：下班回家的路上、乘坐電梯的時候、坐捷運的時候，任何的短暫空檔隨時隨地都能進行形體的梳理和優雅氣質的訓練，在日常生活中隨時都能變美、變健康、變優雅，變得有氣質、提升自我的魅力綻放。

【本書重要內容】

【上篇】優雅魅力女人的價值

一個女人最有價值的投資，就是栽培自己！因為一個越有魅力的女人，就越不會害怕愛情和婚姻的變化。

【中篇】形體調整

從形到心進行完整融合，經過由內而外的全面滋養，就能喚醒你的女性天性，從體態、儀態、神態、語態、氣態、情態、心態、生命狀態等大八度打造專屬於你的優雅。

【下篇】氣質修煉

從身姿修煉、心靈修煉與靜心冥想修煉，真正達到身心靈合一，由內而外成為優雅的女人。

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