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👑台灣首位女性教育-形體儀態、優雅文化美學傳播先驅👑

我們將透過知識的傳遞 聲音影像的學習 助你修煉成自己的女神

讓我們一起向上 向美 向善

 

你的形體正在出賣你的健康

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親愛的朋友們你們這一周過得如何呢?有沒有好好吃飯、好好睡覺,保持好心情呢?在這個星期有沒有什麼好玩有趣,令你感到幸福的人事物呢?最重要的是,記得到我的粉絲頁下方留言,和我分享,讓我們成為空中的好朋友,一起分享好玩有趣,令你感到幸福的人事物。這一周,我覺得好玩有趣,感到幸福的是,我開始為大家準備每一周不同的主題以及精彩的分享,在星期天下午,讓我們用聲音和影像的節目來陪伴大家度過一個愉快的午後。你可以一邊喝茶或者是來一杯香檳,和我有一個美麗的午後約會,與你分享每一周的主題,讓你身心靈有個美好的滋養;你也可以一邊做家事,整理自己的房間或心情,準備好來迎接明天新的一周開始。上個星期正式啟動了我的新節目,和大家分享關於奥黛麗赫本-優雅背後的祕密,你收聽了嗎?如果你喜歡我的節目,歡迎分享給你身邊的朋友,讓我們彼此在周日的下午,有一個幸福的時光。

 

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我想問親愛的朋友們,你有沒有腰酸背痛肩頸痠痛的困擾?有沒有容易失眠、緊張、頻尿?在你的形體上面有沒有探頭、圓肩、駝背,甚至脊椎側彎、O型腿的困擾呢?最重要的是如果你常常陷入了心情低落,我想告訴你,你的形體正在出賣你的健康。其實身體的健康狀況,大多數都會呈現在形體上,現代的醫學,證明肥胖跟多種疾病都有著密切的關係。肥胖的人容易患糖尿病、心血管疾病、運動系統的疾病、消化系統的疾病,發病的機率比一般人高出數倍;除此之外在內分泌方面,像乳腺癌、卵巢癌、子宫頸癌、前列腺癌等等,這些疾病的發生,和超重的身體有著正相關的關係,可見形體不健康的人,罹患慢性病的機率是非常的大。另外有一些嚴重的疾病,比如說惡性腫瘤,導致人快速的消瘦;而長期不良的體態造成的形體問題,像駝背、脊椎側彎,這樣的問題也會造成我們內臟壓迫和損傷。所以記得留言告訴我,關於你的形體給你的困擾,因此你不可以不重視和不知道,形體的訓練,這個學習它不是消費,它是投資,賺到的是你幸福的人生、事業的成功。

 

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玉玲想告訴你,如果你有一張天使般的臉孔,你更應該要有一個魔鬼般的身材,如果你像我一樣沒有天使般的臉孔,則是要學習訓練,讓我們自己有魔鬼般的身材;而我可以改變你的形體,讓你擁有健康且優美的形體,收穫你的健康和優雅。每一位現代的女性,是不是都渴望著擁有曼妙的身材,優雅的體態?但是形體的健康是需要精心的管理,而管理形體,需要對此的觀念和概念,有比較深入的了解。

 

首先何為女性美呢?俄羅斯的文學家别林斯基說:「人的外表優美和純潔,應當是在他的內在優美和純潔的表現。人的美之中更為重要的是內在精神美,女性美包括身體多個層面,如姿態美、氣質美、風度美,還有時尚美;除了靜態的身體健康,比如說我們身體的對稱、勻稱的、平衡的線條,還有包括我們動態的一舉一動、一顰一笑的協調和柔和,以及外在形態美,也是女性內在精神狀態的反應和體現,這是由內而外散發出來的自信。自在與從容,是人生觀與理想品格修養,外在的表現,所以可以說女性的內外在之美,它是相輔相成的。

 

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(俄羅斯的文學家别林斯基)

 

 在台灣有關形體的認知和觀念學習,對於大眾而言,它是一個比較陌生的概念,通常人們都會以身材來代替形體,但是在國外的心理學和社會學界研究表明,自我身體的知覺和曲解是,人們常常會感覺到自己形體發生了改變,這種自我對身體的覺察、覺知,不只是針對個體意識,它更容易受他人態度和人際交往的影響,所以研究認為所謂的身體滿意度,實際它涵蓋了三個層面的內容:知覺層面是對身體大小的評估,想法層面是對自己形體外在魅力的評估,而感受層面是對於自己形體的感覺。因此人們對自我身體的滿意度,絕對不是單純外形的問題,而是一個受社會因素影響的心理現象;形體的健康,它是對人的軀幹健康、心理的健康,還有我們內在的修養狀態,外在社會形象的綜合表現與詮釋,所以形體健康的概念是由軀幹的健康、心理的健康和教育養成健康,三個維度所構成的。其中軀體的健康是物質基礎,心理的健康是內因教育養成,身體健康是必要的外在條件,所以形體是可以透過營養結構、形體訓練、力量訓練、形體梳理而發生改變的。

 

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形體健康、形體訓練,是一個尚未被大眾所了解的理念,一般而言,女性的形體健康管理是指教育養成的方式,內外兼修,而形成健康的身體,勻稱端正的形體,豐盈的、柔和的體態,擁有優美的曲線身材,優雅的動態身姿和內在美與外在美和諧統一,可見透過綜合的方式可以達到管理、訓練、梳理,形成了自然法則。女性的形體應該是健康的、勻稱的、對稱的,優雅則散發出女性的獨特魅力;我身為台灣首位引進形體優美、儀態優雅的觀念與學習,透過我的推廣,讓大家了解形體健康梳理的概念,就是進一步認識自己的形體,隨之進行形體的訓練,行之有效的管理,提供了我們一個良好的基礎,所以形體健康不只會帶給我們身體健康,最重要的是,它也能促進我們的心理健康,提升我們外在的健康和美的同時,對於內在心理的健康和綜合素養產生,有著正面積極的影響。我覺得這個是現代每一個人,都應該要重視的,所以接下來我有幾個關於形體的部分,想要問問大家,也歡迎大家趕快來仔細聆聽,然後針對自己的形體來去了解。

 

首先我想問一下大家,你們覺得什麼樣的形體,才是健康的形體呢?形體是指身體體態和形象,健康的形體需要內外兼修,擁有健康的身體,勻稱端正的體型,豐滿柔和的體態,優雅的動態身姿,所以你會看到很多人,比如說有高低肩,或者是大小臉,這跟你平常的站姿、坐姿其實都息息相關。第二,我想問大家,你們覺得形體不健康會有哪些表現?我接下來說的這些部分,大家要趕快去對號入座,確認自己有沒有這樣的狀況。首先比較明顯的就是肥胖,很多人會覺得肥胖是因為我吃很多,其實肥胖是因為你的形體不健康,還有其他的形體不健康,像是過瘦,女生最在意的膚色黯沉、皮膚鬆弛、粗糙、長痘痘,包括便秘,和我前面提到的高低肩、駝背、三圍不在正常的範圍之內;所以所有的朋友們,趕快針對自己的形體,看一下有沒有上述玉玲老師講的這些部分。

 

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接著最重要的,你知道影響形體健康有哪一些因素嗎?你也可以留言告訴我,那麼我想告訴大家,影響身體健康的因素有哪些。首先飲食不均衡,比如你只吃肉或只吃菜,或者是三餐不正常,再來我覺得是普遍現代人很容易因為生活過於忙碌所以不運動,沒時間運動。還有更重要的是想讓你知道你的坐姿、站姿不正確,不良的生活習慣,像是你的菸酒不離手,以及現在人最喜歡的熬夜等等,這些其實都會損害你的身體健康,造成你的脂肪堆積、代謝不正常,進而影響你的身體健康,所以趕快去對自己的這些習慣,還有造成影響你形體健康的這些因素,看看自己有哪些狀況是你自己有的。接下來,我想讓大家知道,腸胃道對健康形體的管理有哪些影響。現代人因為工作忙碌,三餐不正常,或是有時候大吃大喝,腸道其實是人體的消化系統重要的器官,當你的腸道菌群失調,它就會影響腸道的動力,進而影響你的脂肪,毒素等等堆積,導致你身體代謝不正常,誘發出肥胖,出現皮膚黯沉,甚至長痘痘的這些狀況。你一定想知道,保持形體健康需要額外補充營養品嗎?這個問題也是之前很多學員會問我的,我想告訴大家根據你身體的狀況來定,我現在講的這個身體是指在健康身體的狀況,那我覺得透過三餐的均衡,定時定量的吃飯,不要讓自己暴飲暴食,或者是三餐不正常,還有一個很重要的事情就是要保持心情愉快。所以這些部分,如果在你自己的身體上有需求,我覺得是可以適時的補充屬於你現在這個年齡段的營養品,當然我覺得你要透過醫生,請你的醫生給你專業的建議跟諮詢,在20歲、30歲、40歲、50歲,甚至60歲、70歲,對於營養品額外的補充都會不太一樣的,其他像準備要備孕的、在孕期中,或者是產後的,我覺得不同的年齡段,不同的狀況,都可以去諮詢醫生。

 

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另外,你知道你的腰圍過大會有哪一些健康的風險嗎?我相信腰圍是現代人最大的困擾;其實腰圍過大是因為你的腰部堆積了過多的脂肪,它會增加你的高血壓、心臟病還有糖尿病等等的風險,所以像甜食、高糖的飲料、油炸的食品,還有壓力,我覺得這些都會造成腰圍超標的狀況,所以讓大家可以注意跟重視。接著,要讓大家知道如何調節身體的健康狀況。首先飲食的均衡,保持愉快的心情,還有良好的習慣,除了運動,我覺得還有一個新的選擇是你可以鍛鍊你的形體,以此改掉不良的習慣,更好的掌握健康生活的方式。你可以透過健康的食物調整身體營養的補充,以及多梳理你的形體,透過形體梳理,保持良好的心情,最重要的是它可以有效排出體內多餘的自由基,或者是身體的重金屬,甚至一些毒素等等。而提升形體的學習跟訓練,它有助於減少脂肪的吸收跟堆積,我也想跟大家分享我有很多學員,他們到了一定的年齡都會有胖胖的問題,所以他們對於飲食或者是各方面都特别的小心,事實上當你的身體是健康運作狀況的時候,對你而言,它會比較不容易讓你的身體有脂肪的堆積。所以在我們的4天訓練課程裡,有些人在很短的時間,可能是一天他就馬上感覺到肚子、小腹變小了,或者是女生最在意的胯部都變小了,所以上述我分享的這個部分,讓大家可以整理一下,整理一下就是我剛剛講的,你有什麼樣形體不健康的表現,甚至你正在影響你自己形體健康的因素又有哪一些,你可以整理及梳理,當然也歡迎你到我的粉絲頁下方留言告訴我。

 

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(正聲廣播-優雅說魅力活-范玉玲粉絲頁)

 

【學員經歷分享】

 

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肩頸痠痛、腰酸背痛,還有現代人因為生活、工作而緊張、焦慮,甚至恐慌、不自信,這些都或多或少影響著每個人。我印象很深刻我有一個學員,他是一位媽媽,因為他的個性本身是比較謹慎小心,所以他生了孩子之後,開始對育兒、帶孩子這件事情過於緊張,但是,孩子的成長並不是短暫的,而是十幾二十年,可能在孩子成年之後,還在不同的階段成長;這樣多年來導致他只要一緊張就會頭痛,一頭痛就要吃頭痛藥,造成身體、生活的不適,也很直接的影響到心情。這位母親透過他當時幫我們錄學習心得分享推薦,我才知道,原來他在第一天透過我們的形體梳理,在這很短的時間內,他因為緊張而造成的頭痛消失了,他發現從第一天開始他頭就不痛了。另外,個性緊張的人只要一上台,或者是你要站在台上跟别人分享,這些情況就會緊張,而一天一天因為有形體的梳理跟訓練,他發現,第一頭不痛了,再來是可以慢慢的,越來越有自信,去釋放在台上的表現。

 

我還有一個台中的學生很可愛,他很喜歡學習,可是很容易緊張的個性造成他一緊張,就會整個身體揪在一起,以及不對的施力點導致他多年的肩頸酸痛、腰酸背痛。最重要是我剛剛分享的,他很愛學習,但是因為緊張的個性,雖然他學了很多,每一樣東西卻完全沒有辦法吸收。直到走進我們的課堂,在這裡他透過形體梳理,首先緊張的個性改變了,她的肩頸痠痛、腰酸背痛,也在很短的時間得到了改善跟恢復;他還發覺,他頭腦的思緒變清晰了,他開始可以跟我在課堂上的教學有連結,然後他也因為這樣四天的課程覺得收穫滿滿,改變他很多,親身的來做見證。

 

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最重要的是,你要知道像很多現代的女性其實都是太太,是媽媽,又是職業婦女,你要知道我們生過孩子的女性,其實很容易因為在懷孕的過程,包括孩子的誕生,在睡眠、頻尿,甚至漏尿的問題,其實是很困擾我們女性。我印象很深刻我有一個學生,她是一位中醫師的博士,她的先生也有醫學背景。但是在她產後,加上一些隨著年紀慢慢的有很嚴重的漏尿問題,當我們女生會漏尿的時候,你的生活,你的工作,你的社交,都會造成很大的困擾。所以她沒有辦法很正常的社交,因為他只要稍微施力不當,或偶爾提一點重物,就會有漏尿的困擾。不過她也是透過第一天的形體處理,她突然發現她可以做一些大動作,甚至她打噴嚏,都沒有漏尿。她還有一點疑惑,想說怎麼沒有漏尿,藉由一天一天的確認,發現是真的,因此他非常非常的激動跟感動,因為其實女性特别在產後,還有隨著年齡,我們會有一些生理上跟身體上的改變,讓我們造成不知道也不好意思,如何跟另一半說。我還有另一個學生,也是有漏尿的困擾,她的先生很喜歡約她在假日出去玩,去哪裡走一走,爬爬山,可是她只能一直拒絕,因為他又不好意思也不敢跟先生說,其實她的拒絕是因為她有漏尿的問題;直到她來我的課堂,我記得好像快60歲了,才在這個4天的訓練課程,以及後來的進階課程,把漏尿的問題解決了。除此之外,因為他在二三十年前,因為車禍釀成腳掌開放性骨折,所以造成她將近30年的時間,站姿的重心有很大的失衡,所以隨著時間的流逝,除了在形體外觀上,比如說骨盆的高低,腿的大小值粗細不同,也是因為這樣的傾斜,引發她後來有心臟瓣膜的問題。她看了很多醫生,醫生說要吃藥治療,那因為他跟我學習了差不多一年的時間,她除了4天的課程,又上了進階課,以及當時我有形體的線上課程;我記得她來進階課的時候,她感動到哭了,她原本以為她心臟疼痛的問題,是不是要終身吃藥,因為也找不到根治的辦法,她沒想到這個形體的學習反而有意外收穫,讓她心臟疼痛的問題不藥而癒。

 

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讓我印象很深的還有一個高雄來的學員,也是因為她的學習分享,跟我說她有20多年失眠的問題,所以他吃了20多年的安眠藥,她也是有心臟疼痛,心間瓣膜脫落等問題。她是如何得知這4天的課程幫助她改善,首先失眠的問題,吃藥的問題,還有心臟疼痛的問題呢?是因為這4天的課程非常的豐富跟精彩,她已經把每天要吃藥這件事情忘記了,那她是什麼時候想起來了呢,因為她從高雄上來台北上課,第四天要結業了,她第三天晚上在打包行李的時候才發現,我的安眠藥、心臟疼痛的藥怎麼都沒吃到,她才意識到原來形體梳理、形體的學習,在很短的時間把她困擾20多年,要吃安眠藥的問題,還有心臟瓣膜疼痛的問題都改善了,所以第四天結業的時候,她非常非常的激動跟感動的抱著我,我記得當時她在幫我錄學習分享推薦的時候,她真的掉著眼淚說,她以為她要吃安眠藥、心臟的藥一輩子,沒想到短短的4天學習便完全好了,她再也不用靠吃藥就能入睡,然後心臟也沒有疼痛過了。

 

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事實上我在形體訓練、形體梳理的環節,我幫助了很多很多的女性,我覺得身材的肥胖這件事情,它是最容易改善跟最容易解決的,反而是在壓力健康的問題,比如脊椎側彎,有些人會覺得我是先天的脊椎側彎;我們先不管你是先天或後天,其實一個正確的姿勢對於你的脊椎側彎,又或者你身體現在的形體狀況,是會有很大的幫助跟改善。所以我有很多學生,他們可能在脊椎側彎,甚至我印象很深刻的,最近我有兩個學生分别 ,一個他是因為長期壓力大又太累了,所以造成他的免疫力失衡、失調,引發了類風濕性關節炎,因為她很年輕才30歲,我記得這已經困擾他兩年多,也是一直吃藥一直吃藥,後來她來上了這個課,她跟我分享,她從第一天的形體處理之後,她疼痛的問題再也沒有發生了,然後她也是因為在4天很短的時間內得到這麼大的改善跟改變,因此她主動說老師我要錄推薦,因為我覺得你這個學習真的是太厲害了。

 

 

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我還有一個台中的學員,他是做居家清潔的,因為長期工作、生活,造成他有僵直性脊椎炎,已經20多年了。我印象很深刻,她在第一天做形體梳理的時候,還沒有到中午休息的時候,她已經累到不行了,中午直接躺在我們教室裡的椅子上睡覺,後來他醒來之後我跟她說:「親愛的,你太過度的使用跟勞累你的身體。」在當時其實我還不知道她有這樣的問題,然後一天一天的這個學習到第二天的時候,因為我們有調整臉部神態表情、木偶紋、法令紋,還有下垂的眼睛、眼角、眼袋等等,她來抱著我哭,跟我說她這輩子第一次感受到一個人對她的愛,竟然可以在這麼短的時間,身體跟心理有這麼大的改變,連續抱了我兩天,哭了兩天,對我說感謝。第四天的時候,他主動跟我分享,我必須要說,其實形體有時候更多於在於我們,比如在個性上,那這些個性它也會源自於我們的原生家庭,像是家裡的父母是比較嚴厲的,嚴厲之下孩子會比較不自信,比較嚴謹,比較容易緊張緊繃,然後再加上後天出社會、工作,還有婚姻、家庭,長期的累積。其實就是第一姿勢不良,再來過度的勞累,讓自己沒有好好吃飯,沒有好好睡覺,當然沒有睡好,沒有吃好,心情肯定不會好。所以為什麼今天在節目的一開始,玉玲先關心大家有沒有好好吃飯、好好睡覺,有沒有保持愉快的好心情,我覺得這個是非常重要的。

 

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關於形體學習,不管在身體的健康,甚至在內心的層面,又或者是先天的脊柱側彎,或者後天姿勢不良所造成,如果大家有興趣想要了解更多,歡迎大家可以上我的Youtube,你可以搜尋范玉玲,我在YT上面有超過200位的女性,針對我們4天的儀態訓練學習都覺得太神奇的學習效果。那最重要的是,在最近也收到我們好多的學生給我反饋,比如三年前兩年前幾年前學的這個課,到現在都還受用;所以我想告訴你,學會形體管理它不僅僅是收穫一份健康,更多的是一份自信,而且最重要是給予自己這一種的生活態度,所以我想告訴你,要開始永遠都不晚,記得趕快到粉絲頁告訴我你在形體上有什麼樣的困擾,最重要就是困擾你身體的問題,你不可以不知道,形體的學習對於身材,還有卡路里有很好的燃燒。

 

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(YT搜尋 : 范玉玲)

 

玉玲想要告訴大家關於形體的部分,我覺得是現代每一個人都要來了解,甚至一定要學習,我常常說形體儀態的學習,女人一生至少要一次。我有一個學員,他來我教室是40歲左右,從原生家庭到出社會工作,她也是有將近20多年的憂鬱症的困擾和睡眠的問題,所以當時她在我的4天儀體訓練課程,她在第一天做完形體梳理的學習,回去之後,她說不到九點她已經累到睡著,睡到隔天醒來她才發現,哇她昨天沒有吃安眠藥,也沒有吃憂鬱症的藥,卻睡得非常非常的舒服。你要知道,當你身體健康的時候,你是可以跟首先自己的身體連結,還有最重要就是跟你內心的感受連結,所以她一路學習,上完4天課,做推薦的分享,然後又上了進階課。我印象很深刻,當時她又跟我分享,因為4天的課到進階課,中間也加入當時3年前疫情剛開始的時候,我有形體線上課程,她回來進階課的時候她跟我分享,她說這個學習不只是改變、改善了她20多年的憂鬱症、失眠的問題,連她回去看醫生,她的醫生都覺得哇好神奇。另外是因為她有現代女性應該都有的婦科問題,譬如囊腫、月經失調不順、痛經等問題,她跟我分享,她以前是那種不知道什麼時候月經會來的人,月經可能一年來一次兩次,經期也很混亂,但是她經過第一次的學習,再加上我們線上的課程,然後她又上了進階課程,她告訴我她現在每個月的經期都非常的準時,最重要是沒有經痛。我記得印象很深刻的是,她又在4天課程再回來複訓,她跟我分享,她說因為她有近視,戴眼鏡,但是在上完課之後,因為我們的線上課程有教形體眼睛的訓練梳理,她疑惑眼鏡戴起來怎麼不合適,她以為說是不是度數加深了。她去眼科檢查,發現度數、散光都降低了,她的驗光師覺得很神奇,問她說你做了什麼還是吃了什麼,怎麼這個也可以改善。我說對啊,應該是這樣說,你知道為什麼現在的人可能在心理疾病或者是文明病那麼多,其實很重要一件事情,就是身體沒有去動它,這個動不只是運動,更重要是形體,它是透過你的梳理,其實你可以自己自身改善。

 

 

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首先你身體的一些酸痛的問題,還有我覺得現在人都活得太緊張、太緊繃了,就會造成緊張、憂鬱、焦慮,所以在我的課堂當中有很多學員,真的也是在這4天的課程有所改善。你要想台灣的整個環境,女性其實是相對來講低調、保守跟沒有那麼樂於去分享自己的學習、收穫、改變,但是因為真的在很短的4天有這麼大的收穫;我有學生告訴我這4天的學習,改善了他的恐慌症,然後有憂鬱症、焦慮症失眠的問題,有要吃藥的,或者有喝酒的,甚至有的喝酒加吃藥。其實是因為你的身體負擔造成你心裡的負擔,導致你會有一些在生活上,在你的身體裡,給你自己一些你找不到原因的文明病。所以更多我想讓大家知道,為什麼玉玲在台灣要這麼致力的推廣身體健康的觀念,還有女性儀態的學習,真的是覺得這個學習不只是幫助你自己的個人,它還關係著你的家庭,甚至你的生活 還有你的工作,那當然最重要就是你的生命。因為節目的時間有限,大家如果想了解玉玲的儀態訓練課程,學完之後有什麼樣立即的收穫跟改變,可以到我的YouTube訂閱我的頻道,然後看一看我在網路上上過我的課的學員分享。

 

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最重要的是我在去年,出了一本成為優雅女人的關鍵-優雅說魅力活的書,這個是台灣首本形體健康跟儀態魅力的觀念書,我覺得這本書每個女生一定都要珍藏,而且我覺得它是女性優雅說明的指南。我們從小生下來到現在有沒有人告訴我們,我們要怎麼去正確的使用我們的身體,再來我們身為一個女人,有沒有人告訴我們,我們要怎麼樣作為一個女人。我相信這本書會給你有很好的收穫,讓你知道,你可以跟你的身體,跟你的心裡有怎麼樣更好的互動。我還想跟大家講為什麼女生要學優雅儀態。首先所有的姐妹們思考一下,你知道儀態不好有多醜嗎?所以女人為什麼一定要學優雅儀態,我想問問大家你有沒有過這樣的經驗。在網路上看到很漂亮的衣服,你下單收到後很興奮,打開快遞,自己穿上後發現怎麼跟那個賣家差那麼多?我想告訴大家,你的閨蜜,長相或許並沒有你好看,但是你會發現你們兩個穿上閨蜜裝或類似的衣服,你會發現被誇的最多的是她而不是你;這不是長相的問題而是因為儀態的不足,所以我想要讓所有的姐妹們知道,女人跟女人之間最大的區別不在長相及打扮,而是在於你的儀態,所以儀態端正是必定的。

 

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(新書-成為優雅女人的關鍵)

 

你要想要當氣質的女人,即使你上了年紀,你的舉手投足之間也會散發著無限的優雅,哪怕你穿著再簡單的衣服,一個細微的打招呼動作,都能透露出你高級的品味。你想當你一彎腰駝背,即使你有再漂亮的長相,再漂亮的華服,整個都會打折,因為當你一駝背的時候,你會發現你的身材變得短小,你的胸部也會變形,你也讓你自己的脊椎側彎;最重要你要知道當你一駝背的時候,你會造成你自己的內迴圈的循量,就是會造成你身體裡面臟器的循環不良,我還要讓姐妹們知道,它還會讓你的臉變形,所以優雅儀態,剛剛都有跟大家分享過的這三個層次。

 

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體重體脂也想讓大家知道,女生最喜歡的就是減肥、減脂、增肌;我想讓你知道,比如說你的脖子前傾,你圓肩、含胸、O型腿、X型腿,這些腿型身材的問題都會造成肢體上的使用,所以你沒有辦法很優雅的坐下來,你沒有辦法很這個帥氣的行走,你也沒有辦法很清新優雅的轉身。所以這三個層面,你只要占了2點加以鍛鍊,我想告訴各位姐妹們,不管你的照片或你的視頻,又或者你在别人的眼中,你都非常具備你的個人魅力。所以這是我要讓所有的姐妹知道,儀態要在日常做習慣的培養,像是你要立起你的脖子,盡量的拉長你的身板。你要知道女生從嬌嬌滴滴的小女人,變成獨立堅強的女漢子,不會撒嬌不會示弱,肩膀上扛著更多的責任;我想告訴大家,哪個女人不想當小女人?哪個女人不想被寵著、疼著、捧著?那很重要一個問題,體態儀態它最重要的兩個核心關鍵是,第一,你缺乏正確的引導和訓練,主要是你缺乏自信心,所以為什麼你學了形體跟儀態,一個女生的自信會有非常非常大的提升,這裡讓大家知道你長年累月累積的錯誤體態,要糾正過來其實它真的不容易,但是我們在4天的課程這種系統化的學習,是非常有效的,在很短的時間做到很大的改變。所以我想讓所有新時代的女性知道,一定要修煉,優雅儀態回歸到女人的本性。

 

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我想告訴大家,優雅它不是時尚,雍容華麗的美麗會隨著歲月慢慢的流逝,容顏不在,而優雅它恰恰透過時間的洗禮,歲月的打磨才獲得的,所以任何時候我覺得女人的優雅都離不開外在的形體與氣質,優雅的儀態更關乎著女性的一生,細節的體現在一舉手一投足遮,良好的儀態禮儀修養,我覺得不僅僅是對别人的尊重,也是對自己的尊重和自信,所以優雅的女人,她會有一種由內而外散發出來一種高貴的氣質,但一個漂亮的女人她也不一定能稱得上優雅,而一個優雅的女人,卻一定是漂亮迷人的。所以優雅這個詞,它本身對女性自身的要求是比較高的,對你來講你不只是外在的改變,更多是你內在的修煉,所以沒有品味,沒有去修練你自己,我覺得這個也很難稱得上優雅。然後,如果你是一個比較容易焦慮、緊張、多愁善感的女生,你也很難跟優雅沾上等號,所以我想讓大家知道優雅它是陽光的,它是豁達的,它是自立的,它是自強的代名詞,更具備了淵博的知識,大方的談吐,得體的打扮,良好的行為舉止和修養的人,我想才能稱為上是優雅。​​​​​​

 

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一個優雅的女人會有很好的把握自己的身份,是父母的好女兒,是丈夫的賢妻,是兒女的慈母,是姐妹們的知己,他知道收放,懂得進退,那種賞心於己悅目於人的女人,你也會越優雅越幸福。范玉玲雅商學院是一家致力於陪伴華人女性,由內而外一起改變的培訓機構,通過女性形象的打造,形體的糾正,儀態的塑造,神態魅力表情管理的學習,女性魅力的修煉和口語表達,內在力量,自我覺醒與成長,英國皇室的禮儀跟儀態學習,行禮合一等多維度的課程學習,讓女性變得更有自信更有魅力的同時,也提升個人的社會競爭力。范玉玲雅商學院通過10多年深度的研究,女性全方位內心的渴望和需求,採用了英國皇室禮儀儀態的標準教學,以及整合國際女性最剛需的學習,打造出國際多維度女性進修學習,研制出英國皇室行禮合宜,專業女性的教學系統,在形體美學,在行為禮儀,在心靈素養,在文化教養,在職業素養,在優雅儀態,在女性魅力,高貴氣質提升女性的表達言商力,現在女性該有的美商力,和現代女性生活成長所具備的逆商力,最重要的是女性應有的雅商思維等高效蛻變。所以我想問一下今天所有聽到節目的你們,關於形體的部分,你有沒有什麼樣想要更加了解,更加知道的呢?當然後面我的節目會有一系列針對形體的部分,來跟大家做分享,當然也會有滿滿的乾貨,盡可能的透過線上聲音,跟大家做學習跟修煉。那最重要的是,女生在儀態的修煉,我覺得這個也是我想在台灣去推廣,所以關於女性的優雅儀態,你有什麼想了解或想學習的呢?

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在女性魅力,你會發現現在的女生都把自己活得太剛強了,我常常說其實女人的天性是以柔為美,女人如水,水它是放在任何容器都可以變成不同的形狀。希望在今天的節目,所有的分享,如果你有喜歡或有任何的問題,歡迎大家到我的粉絲頁,讓我可以跟你有更多的連結,希望你會喜歡在每周日的下午,我帶給大家的幸福時光,我希望在接下來新的禮拜,你可以好好吃吃飯,好好睡覺,保持好心情,期待我們下個禮拜的幸福時光,我們再相遇。

 

你的形體正在出賣你的健康

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正聲廣播電台 優雅說 魅力活 節目主持人范玉玲
正聲台北調頻台FM 104.1

趕快追蹤-全新女性優雅成長節目
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美麗需要學習,成長需要踐行
好好學習、天天美麗、時時優雅、魅力綻放
優雅女人學·女人學優雅
我是你們的好朋友范玉玲帶你認識優雅、
學習優雅、成為優雅、傳播優雅

對於女人而言,
健康的形體是自信的源泉,
得體的儀態是優雅的基石。
塑形體、正儀態,才能造就最出眾的氣質。
儀態美是一種極富魅力和感染力的美,
它能使女人在動靜之中展現出人的
氣質、修養、品格和內在的美。

時光很美,讓我們一起優雅前行
關注收聽收看我的節目讓你擁有優雅的智慧魅力的人生

范玉玲
國際多維度女性精修學習創始人
台灣首位引進形體儀態教育先驅
台灣唯一國際品牌女性優雅美學傳播
台灣唯一英國皇室優雅儀態訓練學習
英國-夏洛特國際女王研修院-台灣分院

形體健康是百業的開端
儀態魅力是銷售的高端

形體儀態的系統就是一個女人最佳的生命狀態,在於她擁有:健康的體態、優雅的儀態、魅力的神態、良好的心態!當你擁有了這樣的生命狀態,你想要的一切自然會被你吸引而來。

打造女性教育讓優雅儀態與形象魅力成為生活的一種態度,成為是一種習慣,更是一種修煉,滋養女人的一生。

🦋成為優雅女人的關鍵 優雅說 魅力活 
全台優雅銷售 渴望優雅的你千萬不可錯過

🦋形體訓練,喚醒沉睡的身體,不僅找回專屬您的儀態美,更找到如何優雅一生的心法。

🦋優雅儀態會讓你重新愛上自己,傳情達意的眼神,迷人的微笑,成為讓人無法抗拒的優雅女神。

🦋這是一本觀念書、工具書,也是一本日記書,更是一本介紹健康與美麗的養成書。

🦋女人的人生=思維+心態+優雅+魅力

🦋作者范玉玲,台灣首位國際形體儀態導師,為了可以讓更多的女人認識並學習形體的觀念,透過訓練,達到身體歸位、身分歸位、價值歸位、靈魂歸位、生命歸位;將自己研習女性形體與儀態的專業知識,希望藉由這本書,幫助女人、影響女人、成就女人。

🦋現代社會讓女人都很忙碌,很多人可能沒有太多的時間,沒有太多的金錢,透過這本書透養成形體梳理的觀念,在日常養成習慣,去修煉自己,將日常碎片化的時間 充分利用起來,比如:下班回家的路上、乘坐電梯的時候、坐捷運的時候,任何的短暫空檔隨時隨地都能進行形體的梳理和優雅氣質的訓練,在日常生活中隨時都能變美、變健康、變優雅,變得有氣 質、提升自我的魅力綻放。

【本書重要內容】

【上篇】優雅魅力女人的價值
一個女人最有價值的投資,就是栽培自己!因為一個越有魅力的女人,就越不會害怕愛情和婚姻的變化。

【中篇】形體調整 
從形到心進行完整融合,經過由內而外的全面滋養,就能喚醒你的女性天性,從體態、儀態、神態、 語態、氣態、情態、心態、生命狀態等大八度打造專屬於你的優雅。

【下篇】氣質修煉 
從身姿修煉、心靈修煉與靜心冥想修煉,真正達到身心靈合一,由內而外成為優雅的女人。

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英國皇室儀態導師
台灣首位國際形體儀態導師-范玉玲
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