優雅魅力導師-范玉玲

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好氣質看「肩頸」，不靠顏值就能贏一半！

📣我們都知道，整體氣質好會比僅僅五官好更吸引人，
因為好氣質所帶來的美更耐人尋味。
但你知道嗎？
80%的好氣質都是肩頸比例決定的！
📣那麼什麼是肩頸比呢？
肩頸比是指人體頭部與頸部的比例，
以及頸部與肩部的角度。
如果肩頸比能達到黃金比例，
會顯得人的整體氣質都非常好。
📣那麼肩頸比的黃金比例是多少呢？
①一般頭部與頸部的比例若能達到1.2 : 1
②頸部與肩部的角度要是直角
③頸部的寬度＜或者＝眼距寬
④脖子後側的平斜方肌要單薄不突出，鎖骨平直凸出



這才稱得上是完美的肩頸比例。
📣擁有好看肩頸比的人，
穿什麼都能成為人群里最亮眼、氣質最出眾的存在。
不信就來看看這些擁有黃金肩頸比的明星，
是怎麼征服你的？！
📣都說倪妮的美照特別能打，隨便拍都美，

這歸根結底都是因為擁有完美的肩頸比，
她不僅擁有修長纖細的天鵝頸，
而且因為學習舞蹈，背直肩沈，
加上精緻明顯的鎖骨，怎麼拍會不美呢？
📣劉詩詩不愧是被稱為「儀態教科書」，

不管坐著、站著都保持著挺直的頸背，
而且頸部纖細修長，
穿露頸、露肩的衣服更凸出她的氣質如蘭，
舉手投足間都氣質滿分。
📣好看的肩頸比能為氣質、身材加分，
但同樣也需要合適的穿搭和髮型才能更好地展現出來，
鐘楚曦的這身就更突顯自己「肩頸比」這個優勢，

而肩頸比例好的優勢在合照中更能體現出來。
📣很多人不自覺有脖子前傾、骺背等不良體態問題，
這樣的體態，儘管你瘦，身材好，長得美，
也很容易暴露憨態，尤其在上鏡時，更容易被放大！
📣克里斯汀·斯圖爾特臉是無可挑剔的，

唯一的bug就是儀態，她的頸部不算纖細，
背部總是不夠挺直，如果再選錯穿搭和髮型，
就很容易變成車禍現場。
📣科洛·莫瑞茲的照片總是顯得有點拘謹，

這也主要是因為她的整個背部比較厚實，
肩未打開、沒有下沈，這樣總給人聳肩、駝背的感覺。
這也能解釋，
為什麼有時候明星和素人合影有很大的差別，
除了五官更多是勝在頭肩頸比例的優勢。
不過頭、肩、頸的長度比例真的靠基因，
而後天我們能做的是，
盡量讓頭肩頸更舒展，讓體態更挺拔！
📣防止駝背，
頸前伸駝背和頸前傾是很常見的體態問題，
通常是由不良的坐姿、站姿造成的。
不僅影響儀態外觀，讓氣質大打折扣，
還會導致肩頸酸痛等健康問題。
📣如何透過選擇合適的髮型，
揚長避短，展露和修飾肩頸線。
📣頸部短的姑娘，要盡量露出肩頸線，
相較於長髮披肩，不如耳下三公分短髮或者扎發來得漂亮。

📣頸部寬的女性，盡量不要露出整個頸部，
可以用側分發或者用長捲髮在兩側修飾，
將頸部修飾得更纖細。

📣最後，就是可以通過一些V領、襯衫領、
方領等有線條感的LOOK，
來幫助在視覺上讓頸部更纖細、修長。

📣好的體態才能成就好氣質，姐妹們要練起來了！
📣形體訓練，就是值得女人一生擁有的好習慣。
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🌹課程目標

📌1、塑造女性完美形體，通過學習和訓練，對女性形體進行勾勒，

喚醒肢體對美的感覺；
📌2、提升女性魅力氣質，提高肢體語言表達能力，教會女性日常儀態的魅力修煉訣竅，

增加女性的自信和魅力，

塑造出精緻淡雅的美麗女人；
📌3、幫助女性認識自我、重塑自我，

提升生命品質與生活質量，在事業與家庭、

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生活與健康多方面都收穫精彩；
📌4、形體儀態是女人最好的裝飾品，教會您做一個魅力女人！

🌹課程適合對象

📌1、想要改善形象氣質、提高社交能力的職業女性；
📌2、想要改善亞健康、塑形美體的女性；
📌3、需要提升整體氣質、提高就業競爭力的女性；
📌4、想要增加個人魅力、增加異性緣的女性；
📌5、想要提升儀態魅力、塑造優雅氣質的女性

🌹學習重點

🌹形體塑造—雕塑你的美麗曲線，練出完美形體
📌1、瞭解提升女性氣質的關鍵
📌2、怎樣糾正駝背、聳肩的正確體態
📌3、如何擁有優美的頸部線條
📌4、如何練出漂亮的肩部線條
📌5、凹凸有致美胸運動
📌6、如何練出修長纖細的玉臂
📌7、如何擁有纖纖細腰
📌8、練出緊實的腹部
📌9、美臀運動
📌10、練出纖細修長而有力的美腿
📌11、怎樣的練習可以提升手部的柔軟
📌12、形體儀態組合練習，提升身體協調與靈活

儀態訓練—塑造你的優雅姿態
📌1、修長挺拔的站姿
📌2、優雅高貴的坐姿
📌3、如何走出風度和氣質
📌4、如何善用肢體語言提升女性的魅力
📌5、照相如何更上鏡
📌6、如何進行眼神，微笑練習
📌7、優雅的舞蹈形體組合練習
📌8、穿著禮服時的雅緻儀態

🌹您將收穫
📌1. 喚醒妳的身體， 擁有挺拔傲人的體態，一輩子的健康和“S”型身材。
📌2. 修長挺拔的身姿、優雅高貴的氣質、舉手投足間的女人魅力。
📌3. 不管是站、坐、行、走都可以順暢地表達自己的女性氣場。
📌4. 增強自己的氣質和影響力。
📌5.不同場合的儀態呈現，找到自己的優雅氣質。
📌6. 自主地運用身體的每一種韻律，自主地控制自己的一顰一笑。
📌7. 完全愛上自己，愛自己的身體，愛自己的靈魂，愛自己的一切。
📌8. 完全地接受自己，完美地表現自己，讓優雅和美烙印在心中。

2020年美國ACI高級儀態訓練師 開課程間表

127期： 2020/8/17-8/20，09:00〜17:00
128期：2020/9/14-9/17，09:00〜17:00
129期：2020/10/12-10/15，09:00〜17:00
130期：2020/11/16-11/19，09:00〜17:00

131期：2020/12/14-12/17，09:00〜17:00

⭕️課程諮詢專線：0966512070

⭕️了解更多： https://line.me/R/ti/p/%40smt5685u

👑做自己的女神-范玉玲 優雅美學文化傳播者

👑2019第34屆世界夫人全球區總決賽榮獲最具智慧夫人及全球亞軍

👑2020年第35屆世界夫人台灣賽區主席

👑世界夫人商學院-台灣分院院長

👑2019第34屆世界夫人中國區總決賽榮獲形象大使及總決賽-亞軍

👑英國 夏洛特女王國際研修院-台灣分院院長

👑2019中華才藝小姐國際大賽台灣賽區協辦單位

👑暨賽事的國際儀態形象總監/發言人/評審/顧問

👑香港101國際CEO個人品牌形象培訓魅力研究院創始人

👑香港101國際CEO個人品牌形象培訓魅力公司董事

👑台灣形禮有宜培訓顧問有限公司董事

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👑形象魅力導師-范玉玲國際導師團隊執行長

👑華人區首位國際儀態導師及推廣

👑臺灣文化大學推廣教育部-高階儀態訓練師講師教授及高階形象管理師講師教授

👑擁有英國/澳洲/義大利/美國/日本/中國台灣

👑國際形象高階形象管理師講師認證

👑心.優雅儀態創辦人

👑在女性提升教育形象魅力美學傳播超過20年的資歷

👑致力讓華人各區女性透過學習有更多的交流以及提升

🌹形象魅力學習宗旨：省時，省錢，省力國際系統的形象魅力發展

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