優雅魅力導師-范玉玲

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什麼是「硬肩‌族」?

「硬肩‌族」，顧‌名思義就是肩膀僵‌硬，
大板‌筋經‌常性酸痛的人‌群。
如‌果你有半數‌以上的症狀都與下面的相符，
那麼就‌是「硬肩」一族▼▼
1、壓‌力總也緩解不了
2、總是容‌易發脾‌氣，或是情緒低落
3、總‌是感到疲‌勞
4、去美容院或做按摩時老被人說肩‌膀僵硬
5、脖頸時常感到不舒服或疼‌痛
6、有時會感‌到手或手腕有麻‌麻的感覺
7、手腳冰涼
溫‌馨提示：你該好好梳理肩頸了

形體美學之「頸部」連接著美麗與健康
📣當一個人的脖子越來越粗，背部越來越厚，
圓肩越來越厲害的時候——不是胖了，
是身體的代謝功能下降，淋巴經絡不通的現象。
在人體頸部有很多重要穴位，
其中大椎穴就是一個十字路口，
膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、
膽經、胃經6條經絡都要經過這裡。
📣如果長期低頭看手機，含胸駝背，脖子過度前傾，
這時的大椎穴就會長期處於堵塞的狀態。
而大椎穴的淤堵會導致很多頸椎的問題，最常見的就是富貴包。

📣輕度富貴包會導致頸部酸痛、頭暈腦脹，
左右肩膀血脈不通，肩頸勞損，手臂麻痹，
而嚴重的話甚至會引起腦部梗塞等問題。
富貴包的害處
如果出現了頸部的富貴包，那麼在臨床上常見的危害，
有如下幾種：
一、由於頸椎的迅速的退行性改變，
可能會導致神經根受到壓迫，
一旦產生這種壓迫就會有上肢肩背部的放射性的疼痛，
以及麻木無力。
二、有頸椎退化，還可以導致椎動脈受到壓迫，
從而導致大腦血液供應不足，出現頭暈眼前發黑的症狀。
三、由於椎管內的脊髓受到壓迫，
有可能會產生一些上肢精細動作的障礙，
並且伴有下肢腳踩棉花感步態蹣跚，
嚴重的，還會導致截癱。
四、可能導致患者頸椎前方的交感神經受到刺激，
從而產生頭痛，偏頭痛，眼漲，視物不清，
耳鳴，心慌，心悸等等一系列的表現。
什麼是富貴包？
這一個看似吉利的名字。
但是，在健康角度看來，這哪是富貴包？
這背後潛藏的是性命攸關的健康危機！
大椎凸起，意味著心腦血管壽命開始倒計時！
大椎穴，是人體的十字路口
有著承上啓下的作用，大椎穴不通，
會堵塞七條經絡，可導致虧氣、虧血的狀態。
氣血不能上於頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。
大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通
肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等，
會導致腦淤血和腦梗塞。
富貴包是怎麼形成的？
「富貴包」的形成，一般來說大約與三個方面有關。
📣人到中年大椎，是氣血向上通行的一個關隘，
氣血會在此有個相對的回旋後再向上通行。
若是中年後人體的氣血運行減慢，
那它們在大椎處的回旋時間就會適當增加。
📣這樣就很容易出現氣血中的一些物質沈積下來的現象，
尤其是血液粘稠度本已相對高一點的中年人就更常見了。
這些一日日堆積下來的物質就慢慢在這裡形成了「富貴包」。
📣其核心因素呢，還是在於陽氣漸弱，氣血運行減慢所致。
📣情緒容易過激人群
人若長期處於一種情緒相對過激的狀態時，
氣的運行就會相對郁阻，久而久之，
這些郁阻的地方就可能因為運行不暢而出現淤積現象，
漸而形成包塊等外在改變。
📣人到中年後，常會因為各種壓力等，
令人體的情緒發生一些相對過激的變化，
長此以往，就可能在脖子下形成‘富貴包’了。
📣還有的人，因為晚上睡覺的姿勢習慣等因素，
可能導致頸部的椎體發生一些小的改變，
如椎體的輕微側移等，進而導致局部氣血運行不暢，
日久形成包塊。
📣從這些「富貴包」的成因來看，
其實主要還是氣血運行不暢所致，
應該也都是在陽氣漸弱的基礎上才更容易發生的。
📣富貴包又稱為富貴背，
是民間對於一種形體/體態不良的俗稱。
📣指的是在後背上部頸胸交界處，
也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。
也就是在脖子後面囤積了多餘的脂肪所致，
非常影響美觀，一般常見於發福的中年婦女，
主要是乳酸堆積。

富貴包的形成
富貴包通常是由不良的體/形態造成：
1、日常生活中人由於過度的駝背低頭，
頸椎在往前彎曲時候會與第一胸椎產生一個小交匯處，
而在這種情況下，如果繼續保持不良的姿勢低頭看手機，
或者是走的時候，站的時候不注意背的挺直，
很容易讓這種情況加劇。 
2、並且，在既有這種體態的時候，
再加上體內風寒邪濕入侵，又沒有代謝出去，
久而久之就堆積乳酸脂肪會加劇富貴包的形成。
所以：像IT族、久坐族、辦公族、手機控、寒濕型體質、
身體微循環差的體質等是「富貴包」加速形成的人群。
富貴包的種類
富貴包有兩種：分別是「肉包」跟「骨包」。
📣「肉包」從中醫角度來講：
肉包型富貴包的人多見於痰濕體質，體型偏胖，
濕氣重，脾胃運化功能失調，有大肚腩，多痰易咳，
易疲倦、打呼嚕，喜食肥甘甜膩，
有些肥胖的男士後腦勺連接頸部的地方更是毒素堆積嚴重，
也是富貴包的一種，這種人群是心腦血管疾病的高發人群。
📣「肉包」從西醫角度來講：
肉包是常見於上交叉綜合症：圓肩駝背，頭前移的體態。
是因為長期肩擔重物，
在頸肩交界處筋膜和肌肉產生代償性的增厚，
而鼓起來形成的富貴包，會導致胸廓受到壓迫，
呼吸系統受到抑制，出現胸悶氣短，
引起手麻、心律失常、頭暈頭痛等症狀！
肉包堆積時間過長，慢慢形成腦部供血不足，
很多中老年人都在醫院檢查出腦供血不足，
都去打疏通腦血管的藥，
但有絕大部分人根本原因是頸部的富貴包所導致的，
肉包時間長了就變成「骨包」了。

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